4大補帖4大禁忌 高油、高鹽以及高糖的飲食造成現代人日益肥胖,馬偕醫院營養課長趙強表示,容易造成肥胖的飲食方式也會導致新陳代謝的緩慢並造成禿頭,要避免後天性的禿頭,飲食還是要以清淡為宜。想要預防禿髮,平時宜多吃以下4大類食物: 什麼要多吃? 硫氨基酸/每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等,不僅有利頭髮,對整體健康也有好處。或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的食物,有助於毛髮正常發育。... «繼續閱讀»
頭髮主要是由蛋白質所組成,所以營養的攝取便與頭髮健康息息相關,如果營養攝取不均衡,會影響到頭髮生長。以我們台灣人的飲食品質,多半營養過剩,營養不足的情況並不多見,反倒是要注意營養均衡的重要性。在奶、蛋、魚、肉、豆中富含頭髮所需要的硫胺基酸,我們不需大魚大肉,也不需堅持茹素,兩者適量攝取即可;海產類的食物中,如海帶海菜,富含碘、硫,海鮮牡蠣含有鋅等利於頭髮生長之微量元素;也別忘記多吃蔬菜水果均衡營養,如此的飲食習慣已經非常足夠頭髮生長所需... «繼續閱讀»