寶寶的誕生,是為人父母最大的喜悅,懷胎十月的重擔,在分娩完成後,媽媽終於可以鬆一口氣。
但在生產後出現的掉髮現象,也常讓新手媽咪感到十分困擾。





很多女性都有產後掉髮的經驗,產後掉髮是指女性在生產之後,頭髮大量的掉落。大約在產後的三~四個月開始,就會出現掉髮的情況。我們可以在家中的床上、地板、浴室,發現較多的頭髮。而掉髮的區域,包括整個頭皮區域,甚至會出現前額髮際線的頭髮數量減少,或是髮際線略微後退的情況。

什麼是產後掉髮?
 
產後掉髮有下列幾個的原因: 

荷爾蒙的改變:
產後掉髮主要是由於母親體內雌性激素的變化所導致,在妊娠期間,體內雌性荷爾蒙水平增加,進而延長的頭髮的生長週期,頭髮汰換數量減少,很多頭髮因此在頭皮上停留更長的時間。所以很多媽媽,都會發現在懷孕的這段期間,頭髮掉的很少,也會覺得自己在這段期間好像變的更漂亮的感覺。
 
在生產過後,體內雌性激素逐漸減少,雌性荷爾蒙的濃度會恢復到懷孕前的正常平衡狀態。而原本在懷孕期間就該掉落汰換的頭髮,也因此紛紛掉落,整體頭髮要進入休止期的比例就會因此提高,此時的掉髮(汰換)量,明顯於多於新髮生長的數量,所以讓產後的媽咪都覺得頭髮掉的不停。
 
精神壓力的因素:新手媽媽沉浸在新生命的喜悅當中,但卻也開始為了養育嬰兒的問題而煩惱。擔心自己無法勝任媽媽的工作、擔心自己母乳量的不足、或是擔心寶寶的健康狀況、因夜間要餵食寶寶而造成睡眠不足;這種精神壓力,若無法紓壓,先生或是家人無法陪伴在旁邊,就容易造成心理上的負擔與壓力。
過度的壓力可能導致產後休止期掉髮更加明顯,或是間接影響到飲食的攝取,當蛋白質等營養素攝取不足的時候,頭髮的生長就會受到影響。
 
產後掉髮的因應之道

產後掉髮的時間,通常從開始掉髮的時間點起算,大約持續半年之久,少數婦女會有較長的掉髮期。當頭髮的汰換率回復到懷孕前的正常比例,掉髮就會逐漸緩和;如果掉髮時間超過一年,掉髮量仍沒有減少或是較未懷孕之前來的多,就必須要有所警覺,是否有其他掉髮因素。
 
外用養髮產品:產後掉髮,可以什麼都不做,讓頭髮髮量自己慢慢恢復,不用太心急。如果想使用外用生髮水來幫助頭髮生長,也要注意在哺乳期,無法使用含藥性的生髮水(落健Minoxidil),不妨嘗試較溫和的非藥性的養髮液來讓頭髮健康生長。例如銅胜肽。
 
放鬆心情 注意飲食:以現今的結婚率與出生率來說,每個新手媽媽與寶寶都是家人的寶貝,自然會呵護有佳。月子中心的全方位照顧可以減輕媽媽的壓力,豐盛的月子餐,會讓媽媽營養不良的機率應該不高,總之,均衡飲食才能讓頭髮健康生長。但我們也要注意是否會有產後憂鬱的情況,適時讓媽媽能夠有充分的喘息時間,立用半天時間,跟朋友聚會、逛街、購物等休閒也能減輕壓力。

By iwanthair's blog

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